こんにちは、ゆうとです。 がんばって食事回数を増やしてみよう！ そう思ってはみたものの 何をたべればいいのか… そんな悩みを抱えていませんか？ この記事では 1年半で23キロのデブエットに成功した私が おすすめの間食を 3つ紹介します！ これを見て 理想…

こんにちは、ゆうとです。 「いくら食べても太れないから…」 こんな風に思ってあきらめている そこのあなた！ もしかしたらこの記事を見て 解決できるかもしれません。 人が太るメカニズムは 消費カロリー＜摂取カロリー の状態にあるときです つまりいくら…

こんにちは、ゆうとです。 太りたいけど… 何を食べればいいかわからない たくさんはたべられない きれいに太りたい なんて思っている方も多いと思います そんなみなさんにおすすめの たべものがあります ずばり！ アボカドです！ アボカドは『世界一栄養価の…

こんにちは、ゆうとです！ 今回は睡眠についてです。 みなさんは普段、 どれくらい睡眠時間がとれていますか？ また、どれくらい眠るのがベストかご存じでしょうか？ 結論から申し上げると 1日の最適な睡眠時間は 7時間 といわれています。 実は睡眠時間は長…