ストレッチが呼ぶ驚きの美デブエット効果！！
こんにちは、ゆうとです。
美デブエットの調子は
いかがですか
手に入れるために
日々頑張るあなたに
今日はストレッチの重要性
についてお届けします。
この記事を読んで
人前に出るのが楽しみになる
美しいカラダを作り上げていきましょう！
ストレッチにはさまざまな効果があります。
カラダをほぐすことで血流やリンパ流れの
改善が見込まれたり
その効果によって
胃腸の働きが活発化し
食欲が高まったりと
太りたい人にとって
非常に有益な効果が期待できます。
またそれに加えて関節や
筋肉の可動域が広がるので
けがのしにくさや
疲労のたまりにくさが
向上します。
デブエットに効果的なストレッチには
コツがあります。
今回は2つのコツを
抑えてほしいです。
一つ目は
大きな筋肉をほぐす
ということです。
大きな筋肉とは
太ももまわりの筋肉や
胸まわり、肩の筋肉です
これらには活動を支えるために
たくさんの血液がおくられます。
そのためほぐすことによって
血液の流れが非常に良くなるのです。
2つ目に抑えておいてほしいコツは
朝食前にストレッチをする
ということです。
ストレッチといえばお風呂あがり
というイメージがありますが
デブエットにおいては
そうではありません。
朝は体温が下がり、
食欲もわきづらい状態になっています。
そこで体をほぐすことによって
体温を上げ、
食欲を促進させることが出来るのです。
これまでに紹介した
・大きな筋肉をほぐすこと
・朝食前にストレッチをすること
の２つに取り組むことで
ストレッチの恩恵を
最大限に受け取ることが出来ます。
明日の朝からぜひ
実行に移してみてください。
そうすれば必ずカラダも変わってきます。
毎日の積み重ねで
「人前に立つのが嫌になってしまう」
そんな過去の自分とサヨナラしましょう！
