小食でも確実に太れる方法とは
こんにちは、ゆうとです。
突然ですが、あなたは
太れないのは小食だからだ
なんて思っていませんか？
・他の人よりも一度に食べられる量が少ない
「あいつよくあんなに食えるな～」
なんてよく食べるチームメイトを見て思っていました。
「おれも頑張ってつめ込んでみるか」
と試してみたはいいものの
あえなく失敗に終わりました…
「もう食べられない…」
そんなにすぐに変われば苦労しないですよね
そこで私が実践したのは
回数を分けて食べる
という方法です。
この方法であれば
一度にたくさん食べるのが
難しいという人でも
たくさん栄養を摂取することができます。
まずは目標
1日５食！
え？そんなに食べられないよという人も
いるかもしれません
そんな人は
この流れを意識してやってみてください！
↓
朝食→間食→昼食→間食→夕食
間食はチョコなどのお菓子類や、
パンなどの軽食でOKです！
食べる回数を多くする
という習慣を身に着けることを
意識してください！
私もこの方法で「食べる」という習慣が
身に付きました！
太るためには
習慣を身に着けることが大切です。
それゆえに
一朝一夕にうまくいくことはありません。
だからこそ
一歩一歩確実に取り組むことが
一番の近道になるのです。
